Pour maintenir la puissance, vous devez fournir au corps tous les nutriments dont il a besoin et limiter la consommation d'aliments qui inhibent les fonctions de reproduction.
Quels aliments sont nocifs ?
La liste des produits nocifs pour la puissance comprend des aliments qui aggravent l'état des vaisseaux sanguins et du sang, contribuent à l'excès de poids et faussent les niveaux hormonaux.
Parmi eux :
- Des bonbons. Conduisent à l’obésité et augmentent le risque de diabète. L'abus de sucre est associé à des lésions des terminaisons nerveuses, à une augmentation des taux d'œstrogènes et à l'impuissance.
- Gras trans. On les trouve dans la restauration rapide et dans de nombreux produits semi-finis, augmentent le taux de cholestérol et provoquent un épaississement du sang et une diminution de l'activité.
- Viande fumée. Les liquides utilisés pour les préparer endommagent les testicules avec des toxines agressives et réduisent la synthèse de testostérone.
- Bière. Contient des phytoestrogènes, qui perturbent l'équilibre hormonal en se déplaçant en faveur des œstrogènes et en rapprochant l'andropause.
- Produits de boulangerie. Ils contiennent des sucres et des acides qui interfèrent avec la production de testostérone.
- Produits contenant du « mauvais » cholestérol – margarine, viande grasse, saucisses, restauration rapide. Ils augmentent le risque de blocages vasculaires et de détérioration de la circulation sanguine dans la région pelvienne.
Attention! Les produits répertoriés ne sont pas seulement nocifs pour les hommes. Ils devraient être exclus de l’alimentation de toute personne qui mange sainement. En raison du rejet, un homme ne perdra rien de précieux et de vital.
Quels aliments sont sains ?
Les fruits de mer ont un effet très positif sur la puissance - calamars, calamars, moules, huîtres, algues, saumon, saumon, thon, etc. Ils sont saturés de zinc, qui participe à la production de testostérone et ralentit sa dégradation et sa conversion en œstrogènes. Ils contiennent également de nombreuses protéines, du phosphore et des vitamines B facilement digestibles.
Le produit idéal pour augmenter la puissance est un œuf. Le jaune contient du cholestérol « sain », qui est important pour le fonctionnement normal de tout l’organisme et constitue une matière première pour la production de testostérone. Il contient également beaucoup de fer, de zinc et de vitamines liposolubles nécessaires aux glandes sexuelles. Les protéines sont nécessaires pour une bonne puissance. Les œufs sont presque 100 % digestibles.
Les noix et les graines sont considérées comme des stimulants sexuels utiles. Les noix contiennent du zinc, du sélénium et des acides aminés. Ils améliorent les fonctions endocriniennes et stimulent les glandes sexuelles. Pour améliorer votre santé, il suffit de manger chaque jour une poignée d’amandes, de pistaches ou d’autres noix.
Parmi les graines, les graines de citrouille sont les plus précieuses pour le système reproducteur. Ils contiennent beaucoup de zinc et d'autres composés importants pour leur fonction - acides gras, phosphore, vitamines liposolubles et hydrosolubles. Il est également logique que les hommes incluent des graines de lin et de blé dans leur alimentation.
La viande et la volaille sont d'excellentes sources d'acides aminés. Les plus utiles sont le bœuf, le veau, le lapin, le poulet, le porc et la dinde. Les produits laitiers fermentés sont également riches en protéines - kéfir, yaourt, fromage cottage.
Parmi les légumes, les hommes devraient inclure dans leur alimentation les asperges, le chou-fleur, les betteraves, les tomates, la roquette, le céleri et la citrouille. À partir de fruits et de baies - avocat, goji, pastèque, bananes, argousier, raisins, framboises.
La puissance est stimulée par de nombreuses herbes et épices. Par exemple, l'estragon, le cumin, le safran, le basilic, la cardamome, le millepertuis, le curcuma. Le miel et le pain d'abeille ne leur sont pas moins utiles.
L'inclusion des produits répertoriés dans l'alimentation contribuera à augmenter la puissance uniquement si vous menez une vie saine. N'oubliez pas que l'état du système reproducteur dépend de nombreux facteurs. Par conséquent, les mesures visant à maintenir sa santé doivent être globales.